參團(tuán)游客自行前往出發(fā)地火車站，集合取票后乘坐硬臥火車前往日光之城—拉薩！方式一： Z264 次 武昌-拉薩 20:45-14:17(第三天)方式二： 武昌-西寧，可將行李寄存火車站后自行前往西寧市區(qū)休息閑逛，享用晚餐，緩解疲勞后于晚上乘坐19:00-22:00 之間的車次前往西藏！

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

此日列車進(jìn)入青藏高原，領(lǐng)略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風(fēng)光。車過(guò)格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源，幸運(yùn)的話，可以透過(guò)車窗看到從通道下奔馳而過(guò)的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長(zhǎng)江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過(guò)唐古拉山口后，地勢(shì)就變得相對(duì)平穩(wěn)，而高原牧場(chǎng)的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，周圍野花爛漫。晚上抵達(dá)拉薩，接站后入住酒店

【布達(dá)拉宮】參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規(guī)定，參觀時(shí)間約 60 分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過(guò)去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴喇嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫共 13 層約 117 米高。導(dǎo)游“格?！睍?huì)根據(jù)布宮門票參觀時(shí)間，合理安排在布宮廣場(chǎng)拍攝團(tuán)隊(duì)合影照，留下您寶貴的記記憶和團(tuán)友之間友情的見(jiàn)證！【扎基寺】【游覽時(shí)間 30 分鐘】，扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費(fèi)參觀的寺廟。【大昭寺廣場(chǎng)】如有興趣，也可以隨藏民們?cè)诎私墙洲D(zhuǎn)經(jīng)，為家人祈福。【八角街】手工藝品市場(chǎng)，感受西藏的風(fēng)土人情，觀賞民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。

早沿 318 國(guó)道前往林芝參觀【卡定溝】天佛瀑布或【尼洋閣】（也稱為嘎定溝，游覽時(shí)間約 30 分鐘,）（景點(diǎn) 2 選 1，最終以導(dǎo)游安排為準(zhǔn)?。。。┛ǘ衔挥诰喟艘绘?zhèn) 24 公里，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫 28℃冬季最低氣溫零下 6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個(gè)藏族美女的圖案，惟妙惟肖。或【尼洋閣】尼洋閣藏東南非物質(zhì)文化博覽園是國(guó)家 AAA 級(jí)風(fēng)景區(qū)，位于林芝市巴宜區(qū)內(nèi)。景區(qū)以展示藏東南各民族非物質(zhì)文化遺產(chǎn)為主題。在尼洋閣能夠充分領(lǐng)略藏~門巴~珞巴~僜人等地少數(shù)民族人文風(fēng)情，了解西藏珠寶服飾，唐卡藝術(shù)，宗教藝術(shù)等藏地文化，是進(jìn)藏游客了解西藏人文風(fēng)情的最佳旅程。【石鍋雞】晚餐品嘗當(dāng)?shù)靥厣侂u

早前往【苯日神山兩江匯流觀景臺(tái)（即雅尼國(guó)家濕地公園）】（車游），苯日神山位于雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來(lái)世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見(jiàn)。【雅魯藏布大峽谷】緊緊圍繞南迦巴瓦峰，因其雄偉壯闊而被譽(yù)為“人類最后的密境”。峽谷內(nèi)可觀古老的大渡卡古堡遺址，賞千年古桑樹(shù)，駐足在巨石桃樹(shù)為愛(ài)情祈愿銘禱，遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M，是世界第十五高峰中國(guó)第二高峰，享有“中國(guó)最美的山峰”稱號(hào)。銳利的三角形峰頂猶如“直刺藍(lán)天的長(zhǎng)矛”，終年積雪云霧繚繞的它，因難見(jiàn)真容又稱為“羞女峰”，傳說(shuō)“只有受到神靈的眷顧才可窺見(jiàn)云霧后的絕世風(fēng)華” 。后安排曲古花海騎馬射箭，回到八一鎮(zhèn)前往參觀【魯朗林?！?/span>（游覽時(shí)間 1 小時(shí)）位于西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩(shī)如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬(wàn)種野花競(jìng)相開(kāi)放，簡(jiǎn)直就是人間天堂,結(jié)束后返回酒店入住！

早乘車沿林拉高速去往【藏家民俗村】，到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開(kāi)城市的喧囂，體會(huì)心靈的沉靜。與藏家人融為一體，了解藏家人的生活習(xí)俗。品嘗各種藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑噴香"、"遠(yuǎn)古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點(diǎn)！

早翻越【崗巴拉山】山口海拔 4990 米，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風(fēng)馬旗（即彩色經(jīng)幡），在風(fēng)中呼啦啦的飄揚(yáng)。這里是俯瞰羊卓雍錯(cuò)的最佳地點(diǎn)：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍(lán)的天空與湖水相映純凈的湖面在陽(yáng)光下呈現(xiàn)深淺不同的藍(lán)色：淺藍(lán)、深藍(lán)、孔雀藍(lán)、還有一些綠色的,看到那么美麗的美景，難道不想親身體驗(yàn)一下嗎？前往【羊卓雍措】簡(jiǎn)稱“羊湖”，與瑪旁雍錯(cuò)、納木錯(cuò)并稱西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。從拉薩出發(fā)，經(jīng)過(guò)曲水的雅魯藏布江大橋，沿途會(huì)看到羊湖電站，隨后到達(dá)海拔 4990 迷的崗巴拉山口，在這里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是尋找轉(zhuǎn)世靈童的圣湖，大活佛可以從湖中看出顯影，指示靈童所在的大方位。不同時(shí)刻陽(yáng)光的照射，羊湖會(huì)顯現(xiàn)出不同層次、極其豐富的藍(lán)色，如夢(mèng)似幻，初見(jiàn)羊湖，她的艷麗讓人幾乎不敢相信。【贈(zèng)送旅拍】（羊湖旅拍或市內(nèi)旅拍）我們提早為大家準(zhǔn)備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝，穿戴完畢后有專業(yè)的攝影師為大家提供免費(fèi)的拍攝服務(wù)，贈(zèng)送 3 張精修照片。【牦牛肉湯鍋】晚餐品嘗西藏特色高原美食-純綠色牦牛肉湯鍋【今日購(gòu)物安排】藏藥店（約 90 分鐘）、工藝品店（約 90 分鐘）、玉博物館或土特產(chǎn)店（約 90 分鐘）

早上 9：00 點(diǎn)從拉薩坐火車前往日喀則（無(wú)導(dǎo)游陪同），火車經(jīng)過(guò)雅魯藏布江中游段，可欣賞兩岸風(fēng)光。到達(dá)后由當(dāng)?shù)?/span>師傅安排用餐，隨后游覽歷代班禪的駐錫地---【扎什倫布寺】（由我社安排講解）,此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元 1447 年。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶 3800 人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于 1468 年，至今已有 500 多年歷史的曬佛臺(tái)。下午從日喀則火出發(fā)返回拉薩，結(jié)束本日行程。

早晨出發(fā)赴納木措，沿途觀賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，游覽西藏三大圣湖之一的【納木措湖】（游覽約 1 小時(shí)），湖面海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上的一顆無(wú)暇的翡翠。隨后返回拉薩（本日行程往返 500 公里/二級(jí)瀝青路面）

早餐后根據(jù)返程安排集合送團(tuán),乘坐高原硬臥火車/飛機(jī)離開(kāi)拉薩，結(jié)束愉快的西藏之旅！方式一：Z266 次 拉薩-武昌 12:40-08:29（第 3 天抵達(dá)）方式二：拉薩-西寧，稍事休息后，再乘坐 西寧-武昌 車次返程（第 3 天抵達(dá)）方式三：升級(jí)拉薩-武漢中轉(zhuǎn)或直達(dá)航班，不指定航班（如需指定航班，請(qǐng)報(bào)名時(shí)咨詢補(bǔ)齊差價(jià)）

火車行駛途中，參觀高原風(fēng)光。

火車抵達(dá)武漢，回到溫暖的家。