各地乘火車(chē)赴西寧。

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欣賞沿途風(fēng)景，抵達(dá)西寧換乘供氧列車(chē)赴格爾木。

住：專列

上午抵達(dá)格爾木，后乘車(chē)赴大柴旦，前往【翡翠湖】——位于我省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行委的大柴旦湖，實(shí)際是大柴旦湖的一部分。大柴旦湖是一個(gè)硫酸鎂亞型鹽湖，在湖的部分區(qū)域的鹽池由于鹵水的化學(xué)成分不同，飽和程度不同，深淺不同等等原因造成了不同鹽池在陽(yáng)光的反射下呈現(xiàn)出鮮艷的深藍(lán)、淺藍(lán)、翠綠和緋紅等絢麗多彩的色彩，美若天上撒下的翡翠散落鹽湖，美不勝收。后車(chē)返格爾木，游覽【察爾汗鹽湖.萬(wàn)丈鹽橋】；察爾汗鹽湖，是中國(guó)青海省西部的一個(gè)鹽湖，與茶卡鹽湖齊名，位于柴達(dá)木盆地南部，格爾木河、柴達(dá)木河等多條內(nèi)流河注入該湖。由于水分不斷蒸發(fā)，鹽湖上形成堅(jiān)硬的鹽蓋，青藏鐵路和青藏公路直接修建于鹽蓋之上，察爾汗鹽湖蘊(yùn)藏有豐富的氯化鈉、氯化鉀、氯化鎂等無(wú)機(jī)鹽，總儲(chǔ)量達(dá) 20 多億噸，為中國(guó)礦業(yè)基地之一，后入住酒店。

餐：中

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早餐后，根據(jù)專列時(shí)間送站，前往拉薩；打卡海拔 5068 米的世界最高火車(chē)站【唐古拉站】，在緊鄰水岸的【措那湖站】墜入高原圣湖的醉人懷抱！后一路欣賞青藏高原美景前往林芝；

餐：早

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上午抵達(dá)林芝站，敬獻(xiàn)潔白哈達(dá)，精美伴手禮（金剛結(jié)）！后前往【雅魯藏布大峽谷】（車(chē)程約 2.5 小時(shí)左右，游覽 3 小時(shí)），雅魯藏布大峽谷位于“世界屋脊”青藏高原之上，平均海拔3000 米以上，長(zhǎng)達(dá) 496.3 公里，險(xiǎn)峻幽深，侵蝕下切達(dá) 5382 米，它的長(zhǎng)度超過(guò)美國(guó)克羅拉多峽谷（長(zhǎng) 440 公里），深度超過(guò)了秘魯科爾多峽谷（深 3200 米左右）。雅魯藏布大峽谷內(nèi)許多地區(qū)至今仍無(wú)人涉足，擁有中國(guó)山地生態(tài)系統(tǒng)最完整的垂直植被組合，保存有多種生物資源，堪稱世界之最。峽谷內(nèi)有格嘎溫泉、松林口、魔鬼頭、南迦巴瓦峰、大拐彎峽谷、四大瀑布群、玉梅、澤當(dāng)、加拉白壘峰等。

出發(fā)前往【尼洋閣景區(qū)】(車(chē)程約 30 分鐘左右)(游覽時(shí)間不少于 40 分鐘)尼洋閣位于西藏林芝八一鎮(zhèn)娘乳崗前邊，是一座高 36.9 米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說(shuō)是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開(kāi)山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮(zhèn)全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。尼洋閣里有藏東南文化博覽園，西藏第一個(gè)非物質(zhì)文化博物館和中國(guó)第一個(gè)門(mén)巴族和珞巴族文化展示館就設(shè)置在尼洋閣內(nèi)。

后參觀【卡定溝】卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。結(jié)束后返回林芝入住酒店

餐：中晚

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清晨享用早餐后，我們將走進(jìn)【民俗村】，探尋藏地風(fēng)情。村內(nèi)有藏銀制品出售，如有選購(gòu)意向，記得索要購(gòu)物憑證。踏入藏族同胞家中，熱氣騰騰的酥油茶、噴香的青稞餅與糌粑已備好，邀您共品地道藏家美味。遠(yuǎn)離都市喧囂，靜坐于古樸民居間，聆聽(tīng)藏民講述古老傳說(shuō)，細(xì)品藏文化的深厚底蘊(yùn)，讓心靈在靜謐中沉淀。

午餐過(guò)后，開(kāi)啟約2.5小時(shí)的旅程，前往西藏首個(gè)自然風(fēng)景類(lèi)國(guó)家5A級(jí)景區(qū)——【巴松措】，亦被稱為“措高湖”。這片高原圣湖宛如碧玉，鑲嵌于群山環(huán)抱之中，四周冰川雪嶺巍峨聳立，原始森林廣袤無(wú)垠，花海草場(chǎng)綿延如毯，峽谷急流奔騰不息，勾勒出一幅絕美畫(huà)卷。

距湖岸百米處，扎西島靜靜漂浮，傳說(shuō)這座“空心島”懸浮于湖面，與湖底并不相連，為巴松措蒙上神秘面紗。島上，唐代古剎“錯(cuò)宗工巴寺”莊嚴(yán)肅穆，作為西藏紅教寧瑪派的重要寺廟，歷經(jīng)歲月滄桑，承載著厚重的宗教文化。傍晚時(shí)分，我們將抵達(dá)拉薩，入住酒店，結(jié)束充實(shí)美好的一天。

餐：早中晚

住：拉薩

早餐后，我們首先前往【九瑟壇城】，近距離欣賞精美的西藏工藝品，感受藏地匠人精湛的手工技藝與獨(dú)特的藝術(shù)審美。隨后走進(jìn)【藏醫(yī)藥文化博覽中心】，探秘世界著名醫(yī)學(xué)體系——藏醫(yī)學(xué)的千年奧秘。

藏醫(yī)藥學(xué)的發(fā)展源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，至少可追溯至2000多年前。早在公元初期，就有“有毒就有藥”的智慧認(rèn)知。起源的本醫(yī)體系以放血、火療、涂摩三種療法為核心，搭配熱酥油止血、青稞酒糟療傷等古樸有效的治療方式。值得一提的是，文成公主進(jìn)藏時(shí)，攜404種病醫(yī)方、5種診斷法、6種醫(yī)療器械及4部醫(yī)學(xué)論著入藏，并組織將醫(yī)學(xué)典籍譯成藏文，為藏醫(yī)學(xué)的發(fā)展注入關(guān)鍵動(dòng)力，使其逐步發(fā)展為完整的醫(yī)學(xué)體系。

離開(kāi)博覽中心，跨越曲水大橋，我們將抵達(dá)海拔4990米的崗巴拉山口，邂逅被譽(yù)為“天鵝之湖”的【圣湖羊卓雍措】。湖面海拔4441米，東西綿延130公里，南北寬達(dá)70公里，250公里的湖岸線勾勒出638平方公里的浩渺水域。羊卓雍措湖汊縱橫交錯(cuò)，宛如鑲嵌在藏南高原的巨型珊瑚，因此藏語(yǔ)稱其為“上面的珊瑚湖”。湖光與山色相映成趣，美得令人心醉，當(dāng)?shù)亓鱾髦疤焐系南删常碎g的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”的贊譽(yù)，正是對(duì)這片圣湖最生動(dòng)的詮釋。游覽結(jié)束后，我們將乘車(chē)返回拉薩，晚餐后入住酒店，結(jié)束充實(shí)的一天。

餐：早中晚

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清晨用過(guò)早餐，我們踏上旅程，一路穿越廣袤的藏北草原，翻越海拔5190米的那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的納木措，開(kāi)啟一場(chǎng)與自然和心靈的深度對(duì)話。

【那根拉山口】坐落在念青唐古拉山脈，經(jīng)幡在瑪尼堆上獵獵飄揚(yáng)，寄托著藏民對(duì)神靈的虔誠(chéng)與敬畏。站在這處雪域高崗向北遠(yuǎn)眺，納木措的壯美畫(huà)卷正徐徐展開(kāi)。沿著蜿蜒的山路下行，圣湖的全貌逐漸清晰，眼前的【納木措】，藏語(yǔ)意為“天湖”，作為西藏最大的內(nèi)陸湖，它宛如一顆鑲嵌在高原上的藍(lán)寶石。

湖畔，瑪尼堆層層疊疊，承載著無(wú)數(shù)祈愿。極目望去，澄澈藍(lán)天與湖水相接，仿佛天地交融；遠(yuǎn)處雪峰如瓊樓玉宇，在云霧中若隱若現(xiàn)；廣袤的草原似綠毯鋪展，延伸至天際；湖水清透如鏡，倒映著天光云影，美得驚心動(dòng)魄，言語(yǔ)在此刻顯得蒼白無(wú)力，唯有親身感受方能領(lǐng)略其震撼。

結(jié)束納木措的游覽后，我們乘車(chē)返回拉薩。途中，導(dǎo)游將根據(jù)行程安排，帶您走進(jìn)藏玉博物館（參觀約90分鐘），探索藏地玉石文化的獨(dú)特魅力。晚餐后，入住酒店，為這充實(shí)的一天畫(huà)上圓滿句號(hào)。

餐：早中晚

住：拉薩

清晨，我們將走進(jìn)世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——素有“高原明珠”美譽(yù)的【布達(dá)拉宮】，開(kāi)啟1小時(shí)的探秘之旅。這座始建于公元七世紀(jì)的宏偉建筑，拔地13層，高達(dá)119米，自五世達(dá)賴?yán)锲穑阋恢笔俏鞑氐恼闻c宗教核心。白宮作為歷代達(dá)賴的寢宮，紅宮供奉著歷代達(dá)賴靈塔與莊嚴(yán)佛寺，二者交相輝映。宮內(nèi)珍藏著金質(zhì)靈塔、精美壁畫(huà)、珍貴唐卡與佛像，每一件文物都承載著藏民族深厚的文化底蘊(yùn)，堪稱藏地文明的藝術(shù)寶庫(kù)。

午餐后，我們來(lái)到【藥王山觀景臺(tái)】，這里正是50元人民幣背面的取景地，短短10分鐘的駐足，便能將布達(dá)拉宮的雄偉身姿定格在鏡頭之中。隨后步入藏傳佛教的核心圣地——【大昭寺】，展開(kāi)1小時(shí)的深度游覽。這座同樣建于公元七世紀(jì)的古寺，主供著佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像。這尊由佛祖親自開(kāi)光加持的圣像，被信徒尊稱為“覺(jué)臥”，在佛教信眾心中擁有至高無(wú)上的地位，相傳見(jiàn)之可得解脫。

行程結(jié)束后，您可自由漫步【八廓街】（又名八角街）。作為拉薩最古老的轉(zhuǎn)經(jīng)道與商業(yè)街，這里完整保留著古城的原始風(fēng)貌與傳統(tǒng)生活氣息。藏族同胞口中的“圣路”，曾是圍繞大昭寺的單一轉(zhuǎn)經(jīng)通道，如今已成為藏區(qū)人文景觀的鮮活縮影。街道上，各地朝圣者虔誠(chéng)叩拜，古老遺跡訴說(shuō)著拉薩千年歷史；商鋪內(nèi)，尼泊爾與印度的特色工藝品、當(dāng)?shù)赝撂禺a(chǎn)品琳瑯滿目，宗教氛圍與市井煙火在此完美交融。

今日亮點(diǎn):世界最高海拔的宮殿-布達(dá)拉宮，藏傳佛教代表性寺廟-大昭寺，拉薩城古老核心---八廓街。

餐：早中

住：拉薩

早餐后自由活動(dòng)，適時(shí)車(chē)赴拉薩站，后乘專列返西寧。

餐：早

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下午抵達(dá)西寧。入住酒店自由活動(dòng)，或前往蘭州入住酒店。

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西寧/蘭州乘車(chē)返程

住：火車(chē)

抵達(dá)各地，回到溫暖的家。