武昌火車站乘火車   Z264次（第一天晚上22：58開車，第三天17：30抵達(dá)拉薩）前往拉薩，從低海拔的沿海地區(qū)向青藏高原邁進(jìn)，此次全長(zhǎng)4980公里，跨越6大省份：湖北、河南、陜西、甘肅、青海、西藏，【西藏之旅】正式開始！
【溫馨提示】：上車前最好備好零食、干糧、撲克牌，因青藏鐵路特殊性及實(shí)名制的影響，旅行社只能保證游客的硬臥鋪位）

 列車經(jīng)千年華夏古城西安、蘭州、西寧等著名的旅游城市，隨后開始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟危挛纾毫熊囌竭M(jìn)入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火車中，這里配備幾乎與飛機(jī)一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動(dòng)態(tài)觀賞自然景觀景也成為了這次主要的旅游方式，您還可選擇精美的旅游景觀進(jìn)行拍照留影。
【溫馨提示】：沿途停站購(gòu)買食品請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)生產(chǎn)標(biāo)簽，以防假冒食品）

乘【青藏列車】沿途經(jīng)過青藏鐵路起點(diǎn)【格爾木】。格爾木到拉薩是青藏列車白天快速通過的區(qū)段，青藏鐵路格爾木至拉薩段全長(zhǎng)1142公里，是目前世界上海拔最高、線路最長(zhǎng)的高原鐵路。沿途于車上觀賞【昆侖山景】、穿越世界上最長(zhǎng)的高原凍土隧道【昆侖山隧道】、世界上最高的高原凍土隧道【風(fēng)火山隧道】、世界上海拔最高的火車站【唐古拉站】。【可可西里無(wú)人區(qū)】、【長(zhǎng)江源】、【長(zhǎng)江源大橋】、【藏北羌塘大草原】、【錯(cuò)那湖】等。傍晚抵達(dá)日光城【拉薩】（海拔3650米），熱情的導(dǎo)游迎接客人，敬獻(xiàn)潔白的哈達(dá)。今
【溫馨提示】：由于西藏特殊原因，接站人員到達(dá)不了出站口接站，請(qǐng)告知游客到達(dá)出站口后繼續(xù)前行至馬路邊處接站。今日請(qǐng)客人保持手機(jī)暢通，接站人員將在拉薩火車站外等待客人并提前以短信或電話的形式聯(lián)系客人，第一天到拉薩請(qǐng)盡量不要沖涼以免感冒，并在房間放上濕毛巾，那會(huì)讓你感覺沒那么干燥，睡上一個(gè)好覺?。?/p>

 早上我們走路上，經(jīng)墨竹工卡、穿過海拔5013米的米拉山，過山口沿尼洋河一路下行之后乘車前往林芝【卡定溝天佛瀑布】（約50分鐘）卡定溝位于距八一鎮(zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個(gè)藏族美女的圖案，惟妙惟肖。參觀完回八一鎮(zhèn)用餐隨后入住酒店休息。
【溫馨提示】當(dāng)晚在林芝入住，建議精簡(jiǎn)行裝，暫時(shí)用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。此日因行車路程較為辛苦，在米拉山口停留的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。

 早晨出發(fā)前往位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江的北側(cè)的【苯日神山】（游玩時(shí)間約60分鐘），神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風(fēng)習(xí)習(xí)，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬(wàn)山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界。參觀完后，由導(dǎo)游安排前往參觀世界第一峽谷—【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】（游玩時(shí)間約3小時(shí)）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼,完后入住酒店休息。
【溫馨提示】: 大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。（請(qǐng)勿在佛掌沙丘、兩江交匯等停車點(diǎn)購(gòu)買任何商品以防買到假貨）不聽勸住地接社概不負(fù)責(zé)！

 早餐后，從八一鎮(zhèn)出發(fā)返拉薩，前往【西藏民俗村】親深體驗(yàn)藏民家庭起居生活。西藏民俗第一村又名核桃村，現(xiàn)已打建成為一個(gè)全特色藏餐，休閑，娛樂，體驗(yàn)為一體的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，景區(qū)的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居,工布民居，手工藝作坊依次展覽，景區(qū)還有著名景點(diǎn)，“千千核桃王”，以及糍粑噴香，遠(yuǎn)古神佛，瑪尼吉祥，等人文景點(diǎn)。晚抵達(dá)拉薩后入住酒店休息。
【溫馨提示】此日返程，路況較好。全程限時(shí)限速，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。

 上午游覽西藏的標(biāo)志性建筑——【布達(dá)拉宮】（游玩時(shí)間約1小時(shí)）。布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（游玩時(shí)間約30分鐘）。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。隨后可根據(jù)時(shí)間安排，自由游覽著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—八廓街。這里匯聚了來(lái)自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布。
（溫馨提示：高原日照強(qiáng)烈，但在屋內(nèi)感覺較冷，特別在布達(dá)拉宮內(nèi)參觀時(shí)易感較冷，請(qǐng)上午穿多件衣服。）

 ??早餐后乘車至世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠(yuǎn)眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍(lán)天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光。翻越那根拉雪山,到達(dá)世界上海拔最高的咸水湖—【納木措】（游玩時(shí)間約40分鐘）海拔4718米，藏語(yǔ)“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍(lán)寶石般鑲嵌在如茵的萬(wàn)里羌塘草原上。此刻頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。
【溫馨提示】：拉薩到納木錯(cuò)單程150公里，行車2。5小時(shí)分鐘，游納木錯(cuò)1小時(shí)。納木錯(cuò)海拔4718米，柏油路。納木錯(cuò)氣溫較低，客人注意保暖。中餐較簡(jiǎn)單，但若有機(jī)會(huì)天湖納木錯(cuò)邊的草地上用路餐將是一種完全精神方面的享受。

 早餐后乘車沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來(lái)到【羊卓雍措】（游玩時(shí)間約30分鐘），藏語(yǔ)意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。后途中參觀【秀色才納】（約60-90分鐘），該莊園位于拉薩市曲水縣才納鄉(xiāng)，是集藥材，觀光有機(jī)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、種植、研發(fā)等為一體的民營(yíng)企業(yè)。依托高原四不污染的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)和自身多年種植經(jīng)驗(yàn)，致力于天然藥物資源研究、中草藥種植加工及綠色保健食品的開發(fā)與生產(chǎn)。公司第一是打造西藏凈土健康產(chǎn)業(yè)基地，致力于瑪咖（生長(zhǎng)于海拔3500米以上及日夜溫差達(dá)40度以上的稀有環(huán)境）和藏紅花等藥品的種植、生產(chǎn)、加工。第二是打造4000畝種植觀光園區(qū)，發(fā)展有機(jī)觀光農(nóng)業(yè)。目前正在規(guī)劃西藏第一個(gè)上千畝地道藥材種植基地，和建立西藏最大的紅酒莊園。

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 早餐后早上8：30點(diǎn)從拉薩坐火車前往日喀則，火車經(jīng)過雅魯藏布江中游段，可欣賞兩岸風(fēng)光。午餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟扎【扎什倫布寺】（約1小時(shí)），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺(tái)。隨后返回拉薩
【溫馨提示】此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請(qǐng)務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會(huì)有興趣的。

 早餐后乘火車返回武漢。沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風(fēng)光。列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您會(huì)為眼前變幻的人間仙境所癡迷。您還將和列車一起跨越長(zhǎng)江源頭瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，鐵路從可可西里橫穿而過，可欣賞可可西里獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源，為了保護(hù)這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時(shí)特別設(shè)計(jì)了野生動(dòng)物通道。還可以看到雄偉博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉。

 在列車上沿途欣賞甘肅、青海、陜西、河南等地各具魅力的自然風(fēng)光及風(fēng)土人情?；蛄熊嚿虾煤眯菹?，緩解旅游期間的疲勞

 早抵達(dá)武漢，結(jié)束愉快旅程！??！

【溫馨提示】請(qǐng)?jiān)谇耙惶旌蛯?dǎo)游核對(duì)好自己的航班或列車班次，以便安排交通工具