第1天 武漢-咸寧

1.注意遵守溫泉景區(qū)的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入??；
2.必須先沐浴潔身，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫，洗去皮膚汗?jié)n有利于更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)；
3.進(jìn)入露天區(qū)必須穿著泳裝及穿著拖鞋，小心地滑；
4.避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)；
5.選擇適合自已溫度的溫泉池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15分鐘左右即應(yīng)上岸稍作休息飲杯水或飲料后再浸泡（高溫池不應(yīng)超過10分鐘，老人適當(dāng)減少時(shí)間），初次不適應(yīng)者或浸泡時(shí)間過長者，一般會(huì)出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺，此時(shí)應(yīng)立即上岸稍作休息，飲杯水或飲料可舒緩不適；　 6.溫泉不宜長時(shí)間浸泡，沐浴溫泉總體時(shí)間約2-3小時(shí)為宜，后可上溫泉休息廳進(jìn)行休息娛樂，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分； 7.泡完溫泉后用清水沖洗，強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，沖洗一下以防有副作用。
8.患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非經(jīng)醫(yī)生準(zhǔn)許或有專人陪同方可，否則責(zé)任自負(fù)；
9.酗酒者一律嚴(yán)禁入池浸泡，否則責(zé)任自負(fù)（因?yàn)榫坪蠼邷囟鹊臏厝滓鹉X充血、中風(fēng)、心臟病及其它并發(fā)癥產(chǎn)生。浸浴與年齡和健康息息相關(guān)，老人家不宜太高溫的溫泉，而且不要在極度興奮的情況下浸浴；即使年輕人，也絕不鼓勵(lì)邊浸泡溫泉邊喝酒，因危險(xiǎn)性很高，必須注意！至于酒后宿醉，隔天也不宜進(jìn)入高溫溫泉，至少待酒氣完全消散才行，否則，在浴池中休克或昏倒便會(huì)帶來嚴(yán)重的后果；
10.身體適應(yīng)者可在浸泡期間淋冰水溫差浴；
11.泡完溫泉后可用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。