第1天 武漢-依云溫泉

1.注意遵守溫泉景區(qū)的相關規(guī)章制度及要求，文明入??；
2.必須先沐浴潔身，以保持溫泉水質衛(wèi)生及讓身體適應水溫，洗去皮膚汗?jié)n有利于更容易吸收泉水中的礦物質；
3.進入露天區(qū)必須穿著泳裝及穿著拖鞋，小心地滑；
4.避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時；
5.選擇適合自已溫度的溫泉池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15分鐘左右即應上岸稍作休息飲杯水或飲料后再浸泡（高溫池不應超過10分鐘，老人適當減少時間），初次不適應者或浸泡時間過長者，一般會出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺，此時應立即上岸稍作休息，飲杯水或飲料可舒緩不適；　 6.溫泉不宜長時間浸泡，沐浴溫泉總體時間約2-3小時為宜，后可上溫泉休息廳進行休息娛樂，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，喝點飲料補充水分； 7.泡完溫泉后用清水沖洗，強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，沖洗一下以防有副作用。
8.患有較嚴重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非經(jīng)醫(yī)生準許或有專人陪同方可，否則責任自負；
9.酗酒者一律嚴禁入池浸泡，否則責任自負（因為酒后浸高溫度的溫泉水易引起腦充血、中風、心臟病及其它并發(fā)癥產(chǎn)生。浸浴與年齡和健康息息相關，老人家不宜太高溫的溫泉，而且不要在極度興奮的情況下浸浴；即使年輕人，也絕不鼓勵邊浸泡溫泉邊喝酒，因危險性很高，必須注意！至于酒后宿醉，隔天也不宜進入高溫溫泉，至少待酒氣完全消散才行，否則，在浴池中休克或昏倒便會帶來嚴重的后果；
10.身體適應者可在浸泡期間淋冰水溫差浴；
11.泡完溫泉后可用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液以保存皮膚表面所吸收的礦物質。