旅客乘飛機(jī)或火車前往昆明，開(kāi)啟溫馨的夕陽(yáng)紅養(yǎng)生之旅！抵達(dá)后由商務(wù)車接至酒店并辦理入住手續(xù)。先讓爸媽適應(yīng)一下高原氣候，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

上午： 酒店叫早服務(wù)，早餐后，乘車前往大理（300km，約4小時(shí)），昆明到大理路途較長(zhǎng)，您可在車上稍作休息。

中餐：途中用餐

下午：來(lái)到國(guó)家歷史文化名城、文獻(xiàn)名邦【大理古城】（大理古維30元已含，游覽時(shí)間約60分鐘），這里傳承了1200年的古南詔歷史，“五華樓”、古老的城墻、城門以及舊時(shí)的巷道無(wú)一不是南詔古國(guó)文明的歷史縮影。前往雙廊游船碼頭乘坐【洱海游船】至國(guó)家4A級(jí)景區(qū)【南詔風(fēng)情島】（游覽時(shí)間60分鐘），領(lǐng)略獨(dú)特的南詔風(fēng)情之后前往風(fēng)輕云淡的休閑小鎮(zhèn)【雙廊】。晚餐后乘車至麗江。（麗江古維80元已含）

晚餐：白族風(fēng)味餐

上午：酒店叫早服務(wù)，早餐后乘車前往麗江【拉市海國(guó)際濕地公園】（含門票，含游船，不含電瓶車30元/人）（游覽時(shí)間約60分鐘），拉市海位于玉龍雪山背面，湖面如境倒影著玉龍雪山，湖面上候鳥(niǎo)成群，公園內(nèi)可以參觀候鳥(niǎo)碑林，東巴文化園，乘豪華游船欣賞靜謐而神秘的湖面風(fēng)光。

中餐：納西風(fēng)味餐

下午：游覽【白沙古鎮(zhèn)】（游覽時(shí)間約60分鐘）當(dāng)時(shí)的白沙古鎮(zhèn)是麗江商貿(mào)、政治、文化的中心，今天的白沙古鎮(zhèn)，保留下來(lái)了非常完整的納西風(fēng)格建筑和很多文化古跡，一直認(rèn)為，白沙古鎮(zhèn)是最具有納西遺風(fēng)的古鎮(zhèn)，是最原生態(tài)的納西村落。參觀麗江特產(chǎn)--【螺旋藻展示中心】（參觀時(shí)間60分鐘）參觀納西古村落“雪山第一村”，客人下車進(jìn)入納西大院，參加“小型歌舞表演”（舞臺(tái)表演2曲），同時(shí)參加納西族“篝火打跳”—客人互動(dòng)完后，由講解員帶領(lǐng)客人步行游覽“納西古村落”（雪山第一村），納西語(yǔ)為“巫魯肯”—“妮美曙燦”(納西語(yǔ)：太陽(yáng)升起時(shí)候最先照到的村莊)—“千登肯”（納西語(yǔ)為：古代為勤勞的納西族婦女起早貪黑時(shí)照明用的燈塔）—“李家寨”真正讓客人做一次“納西人”感受納西族最古樸的生活方式，參觀納西族“三房一照壁”的建筑風(fēng)格。晚餐后乘車前往游覽世界文化遺產(chǎn)國(guó)家5A級(jí)景區(qū)【麗江古城、四方街】（古城內(nèi)自由活動(dòng)）。

晚餐：享用東巴養(yǎng)生餐

（特別活動(dòng)策劃：在麗江古村落，與納西老人圍著篝火一起“打跳”。）

上午：酒店叫早服務(wù)，乘車前往大理后參觀大理白族民居，欣賞 “三坊一照壁 、四合五天井、六和同春”，品嘗“頭苦、二甘、三回味”的白族三道茶。

中餐：白族風(fēng)味餐

下午：游覽【大理桃源白族民俗村】（游覽時(shí)間約90分鐘)）在這里你可以觀看傳承千年的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)【魚(yú)鷹表演】這是源自人與自然智慧的結(jié)晶，現(xiàn)代文明的侵蝕使這些文化傳承逐漸退出歷史的舞臺(tái)。傾聽(tīng)本地的大爹大媽唱著本土繞三靈，有著濃郁的民族色彩，絕對(duì)是贊不絕口哦，讓你感受原汁原味的大理之美。乘車至楚雄參加彝族長(zhǎng)街宴篝火晚會(huì)。

晚餐：享用彝鄉(xiāng)戀歌宴（如遇特殊情況趕不到楚雄或者訂不到，我社有權(quán)改成其它晚餐）

   （特別活動(dòng)策劃：參加“彝鄉(xiāng)戀歌”，彝人部落主題公園一臺(tái)展示彝族精品文化歌舞晚會(huì)。）

上午：酒店叫早服務(wù)，早餐后乘車返昆明，參觀翡翠交易市場(chǎng)和黃龍玉館，了解中國(guó)翡翠文化！

中餐：品嘗過(guò)橋米線

下午：乘車前往游覽野生紅球藻基地，大約1.5小時(shí)，結(jié)束后前往【杏林大觀園】（游覽時(shí)間約60分鐘左右），昆明杏林大觀園以展示、普及中醫(yī)藥文化為導(dǎo)向，以旅游休閑為載體，以促進(jìn)中醫(yī)藥文化傳承為內(nèi)涵，三者相互作用，是云南省獨(dú)具特色、全面體驗(yàn)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥文化的新型文化旅游度假區(qū)。這里屬于典型的石漠化地貌，天坑密布，石柱林立，千奇百怪，婀娜多姿，別具另一番風(fēng)采。

晚餐：云南風(fēng)味餐

早餐后，前往【昆明鮮花市場(chǎng)】，您可在這兒挑選中意的云南鮮花、干花、植物精油等土特產(chǎn)，作為伴手禮回家饋贈(zèng)親友，分享旅程的喜悅。最后，工作人員將根據(jù)您的航班時(shí)間送您至機(jī)場(chǎng)，告別四季如春的云南，返回您溫暖的家。