武昌火車站晚 23：00 乘有氧列車 Z264次火車前往我們期待已久的雪域圣城--拉薩。

武漢出發(fā)參考車次：Z264次 23:00-第三天 16:56，行駛約 41 小時(shí)56 分

途經(jīng)格爾木、 昆侖山口、 沱沱河、  唐古拉山、  那曲、 當(dāng)雄，可欣賞風(fēng)光旖旎的青藏高原。  沱沱河大橋， 措那湖，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。  列車實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300 米） 含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。

抵達(dá)海撥 3658 米的雪域圣城拉薩，為遠(yuǎn)方而來(lái)的客人獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)。  之后乘車前往拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣。 安排入住酒店，作適應(yīng)性休息。

【布達(dá)拉宮】 早餐后，前往布達(dá)拉宮。  布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。  集宮殿、  寺院和靈 塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心， 分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈 塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。  登上布達(dá)拉宮后記得看看 世界上海拔最高的西藏和平解放紀(jì)念碑。

【藥王山觀景臺(tái)】 藥王山藏名夾波日，意為“山角之山”。 在拉薩市布達(dá)拉宮右側(cè)。  17 世紀(jì)末，第巴·桑 結(jié)嘉措為發(fā)展藏醫(yī)，在山上修建門巴扎倉(cāng)（醫(yī)藥院） ，從各寺選拔部分喇嘛來(lái)此學(xué)習(xí)醫(yī)藥知識(shí)。  里面供 有藍(lán)寶石的藥王佛像，故漢人稱為藥王廟，又叫藥王山。  山上四處崖壁均刻有形態(tài)各異的佛像和神靈雕 像以及六字真經(jīng)，東南坡半山腰還有石窟一座，內(nèi)有石刻造像幾十尊，形象逼真，是西藏石刻藝術(shù)的精 華。  藥王山現(xiàn)巳辟為游覽勝地，每天前來(lái)尋秘朝圣者絡(luò)繹不絕。  和普通建筑不同，藥王山是宗教、 信仰 與大自然完美結(jié)合的典范，所以這里除了可以看到寺廟、  石刻，還可以近距離感受到終極信徒的靈魂， 雖然風(fēng)塵仆仆卻簡(jiǎn)單明澈。  在拉薩，很多地方都可以望到布達(dá)拉，但不是任何地方都能建立與這座神殿

之間最為迅捷的通道，但清晨的藥王山保留著清晨最美的布達(dá)拉宮。

【大昭寺廣場(chǎng)】 【八角街】 (自由活動(dòng)約 60 分鐘)，客人可自行參觀大昭寺景區(qū)，大昭寺又名“祖拉康”， 藏語(yǔ)是經(jīng)堂。 距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。 寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、 赤尊公主的塑像。  （感受藏民在   大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大 ， 甚為壯觀！… …）您可以閑逛八角街、  坐茶館、  曬太陽(yáng)， 體驗(yàn)藏地的民俗生活風(fēng)情。  品嘗西藏下午茶，聆   聽(tīng)倉(cāng)央加錯(cuò)的情歌，讓我們體會(huì)那個(gè)時(shí)候的愛(ài)情故事，（在那東山頂上 … … … ..）景區(qū)游覽結(jié)束后，我們

再為您安排一場(chǎng)【藏裝拍照】 ，讓你感受西藏藏民異域風(fēng)情的美！

酒店用完早餐后，乘車前往林芝。  抵達(dá)后前往【工布江達(dá)縣】 進(jìn)行午餐。

【巴松措】  巴松措湖水碧綠，兩岸是茂密的森林、 巍峨的雪山。  又名措高湖，藏語(yǔ)中是“綠色的水”的 意思。  湖水清澈見(jiàn)底，四周環(huán)繞的雪山倒映其中。  巴松措的漢語(yǔ)意思是三座雪山圍繞的胡泊，夏季時(shí)， 三座雪山的雪開(kāi)始融化，匯聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。  由于雪山融水礦物質(zhì)含量極高，因 此巴松措湖水顏色在夏秋兩季是碧綠的。  行程結(jié)束后前往林芝工布莊園希爾頓酒店，閑逛酒店園林、  品 酒店下午茶，免費(fèi)影院、 室內(nèi)泳池，讓您當(dāng)?shù)靥赜械拿利惥坝^及濃郁的人文特色。

早餐后乘車前往

【南伊溝】 或【措木及日風(fēng)景區(qū)】 （因南伊溝已屬于邊防轄區(qū)，所以具體是否游覽由導(dǎo)游當(dāng)天通知為準(zhǔn)） 位于西藏自

治

區(qū)南伊珞巴民族鄉(xiāng)境內(nèi)， 溝內(nèi)有一條南伊河，從南向北流入雅魯藏布江。南伊溝內(nèi)景色綺

麗，有保護(hù)完好的天然原始森林和植被 ，既有高大的針潤(rùn)葉混交林，又有牧草豐盛的草甸。 獨(dú)資、合資、

合作南伊鄉(xiāng)境內(nèi)主要居住著藏、  珞巴、 門巴等民族。

【措木及日】 又稱 “冰湖”，是一座古冰磧湖。 位于林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)西北方向 24 公里，海拔約 4100  米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護(hù)完好，是天然的氧吧。  還有  漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。   從山頂湖區(qū)往下到八一電廠之間，古冰川活動(dòng)遺留下來(lái)的“U”型谷、 終磧壟、  側(cè)磧堤等地貌形態(tài)隨處可見(jiàn)。

【雅尼濕地兩江匯流處】 雅魯藏布江與尼洋河在這一帶交匯，形成廣闊的三角洲濕地，雪山高聳，河流 蜿蜒，形成旖旎的山水風(fēng)光和史詩(shī)般壯闊的絕美畫(huà)卷，

【雅魯藏布大峽谷風(fēng)景區(qū)】 （車進(jìn)車出，游覽時(shí)間約 180 分鐘）。沿途藍(lán)天、  白云、  雪山、  桃花、  村寨 與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。  參觀 大渡卡古堡遺址、  驚嘆愛(ài)情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，桃樹(shù)從巨石中頑強(qiáng)地生長(zhǎng)出來(lái)，熠熠生輝的雪山 映襯得滿樹(shù)桃花格外美艷，這便是愛(ài)情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石， 為愛(ài)情祈愿銘禱。 在親水臺(tái)聽(tīng)雅江峽谷轟鳴，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開(kāi)的花朵， 還可欣賞 中國(guó)十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【體驗(yàn)熱氣球】 （如因天氣影響則變更為雅江游船）在雅魯藏布大峽谷景區(qū)，瑪尼石.上寫著吉祥祝福話語(yǔ)，熱氣球升空載著人們滿滿地希望，百年大桑樹(shù)記錄著人生百態(tài)，聳入云端的南迦巴瓦峰護(hù)佑我們 一切福樂(lè)安康。  坐著熱氣球，看世界最大峽谷，觀中國(guó)最美山峰，多么不同凡響的一次體驗(yàn)啊!當(dāng)我翱翔 空中的時(shí)候，我再一次看到了與眾不同的大峽谷，不同的角度，不同的地點(diǎn)，你眼前展示出來(lái)的雅魯藏 布江不同，大峽谷也不一樣！

或【大峽谷短程游船】 都說(shuō)雅魯藏布江的風(fēng)光無(wú)限好，如果僅僅只是去看表面，或許并不是很明顯，但 是在雅魯藏布江，還有一種新鮮的玩法，那就是船游。  沿途可以看到不同的風(fēng)景，而且體驗(yàn)極好，這對(duì) 很多人來(lái)說(shuō)，是一種非常獨(dú)特的體驗(yàn)！這種動(dòng)力艇有全封閉的艙門，同時(shí)也是透明的玻璃，無(wú)論是哪個(gè) 季節(jié)來(lái)，你都不會(huì)因?yàn)轭檻]寒冷而導(dǎo)致行程感受到不適。  然后行程結(jié)束后返回八一酒店入住休息。

酒店用完早餐后出發(fā)返回拉薩。4.20 后抵達(dá)拉薩的行程，桃花節(jié)后【桃花溝、 達(dá)則寺】 變更為“卡定溝”

【桃花溝】  (游覽時(shí)間約 30 分鐘)（桃花溝游覽團(tuán)期為 3 月 15 日—4 月 10 日出發(fā)的團(tuán)隊(duì)。 ）遠(yuǎn)眺山峰   皚皚白雪，眼底桃花爭(zhēng)相斗艷。  西藏的野毛桃樹(shù)，在氣勢(shì)磅薄的雪山懷抱中無(wú)限柔媚。 在明媚的陽(yáng)光下， 藍(lán)天、  白云、 雪峰、 青山、 桃花樹(shù)等元素組成一幅幅雪域桃紅的美麗生態(tài)畫(huà)卷。  每年的林芝桃花節(jié)舉辦   的時(shí)候，滿山的桃花開(kāi)遍，別有 “西藏江南”的味道。

【達(dá)則寺】 達(dá)則寺，在林芝地區(qū)之林芝縣境內(nèi)，是一座雍仲本波佛教寺院。  位于縣駐地以南、 達(dá)則鄉(xiāng)達(dá) 則村后的半山腰上，風(fēng)景秀麗。  佛殿內(nèi)供辛饒米沃佛、度母、  尊勝佛母等塑像及安多哇的靈塔等。  "雍仲 本教"是古象雄的王子幸饒彌沃如來(lái)佛祖(釋迦牟尼佛前世"白幢天子"的師父)所慈悲傳教的"古象雄佛法 "，雍仲本教的《甘珠爾》 其實(shí)就是藏族一切歷史、宗教和文化的濫觴與源頭，是研究藏族古代文明的極

其珍貴的資料，這也是任何藏文化研究者都無(wú)法繞過(guò)的一塊重要領(lǐng)域。  2013 年 7 月，"古象雄佛法"大  藏經(jīng)漢譯工程已經(jīng)被列入"中國(guó)社會(huì)科學(xué)院"的重點(diǎn)科研課題。  在富饒燦爛的藏族文化遺產(chǎn)中，輝煌鼎盛  的古象雄文明以  "雍仲本教"的傳播為主線而得到發(fā)展，由于本教文明產(chǎn)生的年代久遠(yuǎn)，傳播地域廣闊， 對(duì)藏族文化的形成和發(fā)展都有著極其深遠(yuǎn)的重要影響。

沿途游覽【民俗村】 （游覽時(shí)間約 60 分鐘）西藏民俗村依山就勢(shì)，行走期間，會(huì)染成天，各種藏式的 建筑錯(cuò)落有致

的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，民俗演繹 璐巴民居工布民

居手工藝作坊一次展現(xiàn)。  游覽過(guò)后返回拉薩。

早餐后出發(fā)經(jīng)中尼公路翻越海拔 4990 米的崗巴拉山，世界最高崗巴拉雷達(dá)站建于此。 抵達(dá)被稱為天上

圣湖之美譽(yù)的西藏三 大圣湖之一的

【羊卓雍湖】 或【羅布林卡】 （ 4、  5、  6 月羊卓雍湖如因景區(qū)修路原因致使景區(qū)封閉，則此景點(diǎn)自動(dòng)變 更為“羅布林卡”費(fèi)用不退） 映入眼簾，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、 巍峨的雪山、  如洗 的藍(lán)天和朵朵白云融為一體，秀美如畫(huà)的風(fēng)景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去。

【羅布林卡】 屬全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位，位于西藏拉薩西郊。 始建于十八世紀(jì) 40 年代，是歷代達(dá)賴?yán)?/span>  嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式風(fēng)格園林。  經(jīng)過(guò)二百多年的擴(kuò)建，全園占地 36 萬(wàn)平方米，園內(nèi) 有植物 100 余種，不僅有拉薩地區(qū)常見(jiàn)花木，而且有取自喜馬拉雅山南北麓的奇花異草，還有從內(nèi)地移 植或從國(guó)外引進(jìn)的名貴花卉，堪稱高原植物園。 羅布林卡被辟為人民公園，也有人戲稱羅布林卡是"由一 座水塔、 兩排工藝品商店、 以及圍繞著動(dòng)物園的幾座宮殿"組成的。  羅布林卡四面都有門，東面是正門。 康松思輪是正面最醒目的一座閣樓，它原是座漢式小木亭，后改修為觀戲樓，東邊又加修了一片便于演  出的開(kāi)闊場(chǎng)地，專供達(dá)賴?yán)锟磻蛴谩?/span>  它旁邊就是夏布甸拉康，是進(jìn)行宗教禮儀的場(chǎng)所。  解放前，羅布林卡只是達(dá)賴和少數(shù)達(dá)官貴人游樂(lè)休息的"夏宮"，解放后，經(jīng)過(guò)修繕，面貌一新，特別為您安排了藏裝

旅拍體（一套藏裝三張照片） ，后返回拉薩

早餐后退房，火車客人按照統(tǒng)一時(shí)間集合，赴火車站，除了留下對(duì)西藏的深情和您的腳印外什么也不要 留下，下午乘火車返回北京。

【參考車次】

拉薩-武昌 Z264 次 12:40-第三天 08:42，行駛約 44 小時(shí) 2 分鐘

拉薩返回武漢的火車上欣賞沿途風(fēng)光。

早 08：42 抵達(dá)武昌火車站，結(jié)束愉快旅行！