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帶孩子滑雪注意事項(xiàng) 預(yù)防孩子滑雪損傷四要訣
預(yù)防滑雪損傷四要訣
●教會(huì)孩子主動(dòng)“摔倒”的能力。初學(xué)滑雪的孩子經(jīng)常碰到“停不下來(lái)”的問(wèn)題,這時(shí)切勿驚慌失措,要學(xué)會(huì)利用雪道上出現(xiàn)的小小障礙主動(dòng)摔倒,摔倒時(shí)主動(dòng)向左摔或向右摔,可使向前的沖擊力減弱,減少摔傷機(jī)會(huì)。
●滑行中如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失控,安全“減速”的關(guān)鍵在于迅速降低重心,向后坐,試著抬起四肢,屈身,任其向下溜滑。要避免頭朝下,更要絕對(duì)避免翻滾。
●孩子初學(xué)滑雪時(shí)要穿上特制的兒童雪靴,不要穿一般的保暖皮靴,防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾;要戴上預(yù)防頭部跌傷撞傷的頭盔,在戴上頭盔之前,最好先戴上一個(gè)只露出眼睛的頭套,并系上滑雪護(hù)目鏡。戴頭盔的目的是防止冷風(fēng)吹裂孩子幼嫩的面龐,系護(hù)目鏡的作用是防止強(qiáng)烈的雪地反光對(duì)眼睛的刺激。
●上雪道之前要教孩子盡量預(yù)熱身體,包括做各種伸展運(yùn)動(dòng),拉抻韌帶;弓步壓服腿,增強(qiáng)穩(wěn)住重心的能力;舉兒童啞鈴進(jìn)行練習(xí),以增強(qiáng)臂肌力量。
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